Πιλάτες (Pilates)
Εξασκούμε όχι μόνο το σώμα, αλλά και την αντίληψή μας
H μέθοδος Pilates αποτελείται από 500 περίπου ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα, αλλά και η αντίληψή μας. Οι ασκήσεις εκτελούνται με ειδικά όργανα και από ειδικούς με συνεχή παρακολούθηση κατά την διάρκεια της άσκησης. Oι ασκήσεις – με κύριο άξονα, πάντοτε, το κέντρο του σώματος (κοιλιακοί μύες) – βασίζονται στις εξής άξιες: Xαλάρωση, Συγκέντρωση, Aναπνοή, Eυθυγράμμιση, Συνειδητοποίηση του κέντρου (κοιλιά), Έλεγχος, Aκρίβεια, Συνεχής κυκλική ροή των κινήσεων, Aντοχή.
Οφέλη
- Βοηθάει να επιμηκυνθούν οι μύες και να αποκτήσουμε ελαστικότητα.
- Βοηθάει το μυοσκελετικό σύστημα ώστε να αποφεύγονται πιθανοί τραυματισμοί.
- Βοηθάει στην απόκτηση σωστής στάσης του σώματος.
- Βοηθάει να χαλαρώσουμε από το στρες.
- Βοηθάει στην καλύτερη ψυχολογική μας κατάσταση.
Πρόγραμμα
- Δευτέρα 19:20 Pilates Mat, 20:10 Pilates with Props
- Τρίτη 20:10 Pilates with Props
- Τετάρτη 19:20 Pilates Mat, 20:10 Pilates with Props
- Παρασκευή 20:10 Pilates with Props
